脂肪在减肥后去哪儿了?

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05月

现在是春天,许多人开始考虑如何在夏季及时减掉冬季重量。 但是,一旦你最终减掉几磅体重,多余的脂肪会去哪里? 据物理学家鲁本梅尔曼说,这是空中。

GettyImages-129044817 据两位研究人员称,2011年10月,一名儿童在北京参加一项饮食计划。脂肪通过肺部代谢。 STR / AFP / Getty Images

米尔曼很惊讶地发现,许多健康专业人士并不确定减肥的作用机制。 他对150名澳大利亚医生,营养师和私人教练进行的一项调查显示,大多数人认为脂肪转化为能量。 2014年,Meerman和澳大利亚新南威尔士大学的生物化学家Andrew Brown在杂志上发表了一篇论文,解释了为什么这是错误的。

在该论文中,该团队解释说代谢脂肪变成二氧化碳,水和能量。


根据他们的推理,我们的肺是减肥的主要排泄器官,因为它释放出二氧化碳。 来自代谢脂肪的水通过我们的尿液,汗液,泪液或其他体液。

营养师Duane Mellor,英国考文垂大学的讲师,于2014年12月发表论文时告诉 ,这个过程类似于汽车燃烧燃料的方式。

“在分解脂肪以获取能量后留下的原子就像废气一样,”他说。

该研究的作者估计,平均每人150磅的人每天损失约203克碳。 但是,如果你用慢跑替换沙发上一小时的懒人,你会失去另外39克的碳,这实际上意味着运动确实有助于减肥。

“这种生物化学都不是新的,但出于不明原因,似乎没有人想过以前进行过这些计算,”梅尔曼和布朗告诉 。

对于那些想要减掉几磅的人,作者建议人们关注“少吃,多动”的思维方式。 根据 ,减掉1磅需要消耗比你消耗的热量多3500多卡路里。