研究表明,减少卡路里可以帮助你长寿

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05月

人们通常会尝试减少卡路里以减少额外的体重,但一项新研究表明,减少摄入量可以减缓衰老过程。

路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心的内分泌学家Leanne Redman研究了限制卡路里如何影响没有体重问题的人的健康状况。 体重过重已经与心脏病,糖尿病和某些癌症的风险增加有关。

雷曼告诉 ,“我不知道你是否理解每天限制卡路里的严格性。”

在研究结束时,那些吃减肥的人,这并不奇怪。 节食者不仅平均减掉近20磅,还减少了 ,这是由体内自由基和抗氧化剂的不平衡引起的。 参与者也表现出新陈代谢减慢,效果更好。 该研究于上个月发表在杂志上。

GettyImages-626527322 (1) 根据一项新研究,减少卡路里饮食可能有助于人们延长寿命。 AFP / Robyn Beck / Getty Images

“基本上它只是意味着细胞需要更少的氧气才能产生身体生存所需的能量;因此身体和细胞变得更加节能,”Redman告诉NPR。“氧气实际上可能对组织造成伤害,因此,如果细胞变得更有效,那么它们剩下的氧气就会减少,这会造成这种损害,“她说。更多的损伤通常与衰老有关。

然而,在医生开始推荐限制卡路里作为延长寿命的关键之前,需要进行更多的研究。

科学家们说有一件事可以帮助你延长寿命:运动。

“如果我必须根据优先级对行为进行排名,我会说锻炼是与长寿和健康相关的最重要的事情,”关注衰老与健康的老年病学家Luigi Ferrucci博士在一篇关于网站